Mudar os hábitos de vida é o melhor remédio

Infelizmente, com tantas tarefas no dia-a-dia as pessoas não se alimentam adequadamente e muito menos praticam atividade física por falta de tempo. E acham que tudo pode ser substituído por uma cápsula. Um anti-hipertensivo, um dislipidêmico, a insulina... os milagres dos tempos modernos! Que de milagre não tem nada, se cada um não fizer sua parte. Quer que o seu tratamento com medicamentos seja eficiente? Se a resposta for sim, você precisará fazer atividades físicas SIM, ter uma alimentação saudável de acordo com a suas condições de saúde SIM. Desacelerar é cuidar da saúde.

1. Faça exercícios regularmente

O Educador Físico é indispensável nas orientações das atividades. Tudo depende do preparo físico, limitações do indivíduo e também suas preferências, a final, quando a pessoa faz algo que gosta dificilmente desiste de realizar a atividade.

2. Tenha uma alimentação saudável

Consulte um nutricionista. Alimente-se 6 vezes ao dia. Vitaminas, proteínas, gorduras, sais minerais, carboidrato faz parte de uma dieta balanceada. Lembre-se, não faça dieta "malucas" se privando de nutrientes necessários para manter a saúde em dia.

3. Consulte-se com um médico periodicamente e peça orientação do farmacêutico

Faça exames periodicamente, isso ajuda a identificar doenças logo no começo. E para quem tem doenças crônicas, ter um acompanhamento adequado para controlar e conviver normalmente com este agravo à saúde.
Além disso, o farmacêutico é um dos primeiros profissionais a atender o paciente, quando a drogaria é primeiro lugar procurado. Deste modo, o farmacêutico deve avaliar a situação para poder indicar um medicamento isento de prescrição (RESSALTO, se isso for o correto a ser feito), ou encaminhar a pessoa para o hospital ou consulta médica (em casos que ele não pode interferir para não comprometer o estado em que ela se encontra). Outra situação importantíssima é que ao adquirir um medicamento prescrito pelo médico, o farmacêutico confira doses, posologia, mecanismo de ação do medicamento relacionada a patologia, entre outros cuidados para garantir o sucesso do tratamento.

4. Tenha uma vida social ativa

Procure sair com amigos, vá ao cinema, teatro, jantar, café da tarde e planeje uma viagem

5. Exercite a mente

Tenha um caça-palavras, você pode costurar, aprender um novo idioma, fazer aulas de jardinagem ou dança

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